Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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129,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 47,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1935 kcal
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Fett: 167,84g | Eiw: 89,29g | Kohlh: 25,47g.
Frühstück: الملح, الخل, قهوة اسبريسو. Mittagessen: ملح البحر, الزيتون الأخضر, سلطة الخس مع الجبن, الطماطم و/أو الجزر, زيت الزيتون المركز, صدر دجاج. Abendessen: زيت الزيتون المركز, السمن, ملح البحر, الأفوكادو, زيت جوز الهند, سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Sonstiges: بذور اليقطين المجففة, مكسرات متنوعة محمصة. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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fayeznet's Gewichtsverlauf
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