|
С сегодняшнего дня вводится рекомендательно: интервальное голодание, введение в рацион питания печени 3 раза в неделю. Обязательно вводится в рацион питания: 2 порции красного мяса в неделю+ 1 порция морепродуктов. Кто не любит/ не ест мясо и печень заменяем морепродуктами. Вот как-то так.🤪 Идем дальше🏃🏻♀️
|
80,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 70,25g | Eiw: 116,65g | Kohlh: 78,77g.
Frühstück: Икра Лососевая, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Abendessen: Советские Традиции Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленные Мидии. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Доброе утро! Это вы проходите какой-то курс с диетологом или фитнес-тренером?
13 Okt 20 vom Mitglied: evgenia1975-29
|
Я нахожусь в потоке Физикл Транформейшен Олега Зингилевского. Посмотрите в интернете, если интересно.
14 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
А какой то результат от него есть? Я смотрю, вы питаетесь на очень небольшую калорийность для своего веса, но вес не уходит. Так и есть?
22 Okt 20 vom Mitglied: evgenia1975-29
|
Еагения, так и есть. Я трудный случай😁
22 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
22 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
23 Okt 20 vom Mitglied: l.batm.rf
|
24 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|