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1664 kcal
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Fett: 47,83g | Eiw: 169,63g | Kohlh: 148,92g.
Frühstück: Quaker オートミール, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, アーモンドミルク. Mittagessen: 味噌汁, 鯖の塩焼き, ブロッコリ, なめたけ, オクラ, 玄米ごはん, 漬物, 卵. Abendessen: ブランパン, セブンイレブン サラダチキン, めかぶ, 醤油, ごま油, オクラ, トップバリュ キムチ. Snacks/Sonstiges: バナナ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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