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kamis siap ...
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68,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1725 kcal
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Fett: 73,06g | Eiw: 135,74g | Kohlh: 140,03g.
Frühstück: Alpukat, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Sayur Asem, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Gula, Oat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Cappuccino. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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