Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 63,26g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 167,70g.
Frühstück: Coffee, Cream (Half & Half), Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Mittagessen: Life Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza. Abendessen: Pinot Noir Wine, Whole Milk, Campbell's Tomato Soup, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Snickers Peanut Butter Squares (Fun Size), PopCorners Popped Corn Chips - Kettle. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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