alohaerba92's Notizen, 15 Okt 20

😍👍 

Eh,no! Questo è un team elitario, non è aperto a tutti! Non è carino😌. Si dovrebbe dare a tutti la possibilità di aderire ma qui si fa apertamente una discriminazione, mi oppongo! 

🤣 

come fate? Solo cn una BF bassa? 

Con una BF bassa basta respirare, qui non sono proprio a una BF così bassa anzi 😂 

ma quindi? come si fa? 

"sembri un uomo". Andrè, ma queste sono le fette biscottate che ti mangi la mattina?😆 volevo chiederti una cosa l'altra sera, tu utilizzi una di quelle cinture con aggancio rapido (per squat/stacco)? 

giusto due insomma 

@Cesa un quintale d'aria inglobata per una Most Mascular e "si blocca la circolazione", forse ne sai qualcosa 🤓 @Dario esattamente, la presi almeno un 6 anni fa ed è ancora nuova. Molto più comoda da chiudere e aprire e molto più resistente rispetto alle classiche con fibbia! Ne trovi qualche variante sia su Strengthshop che su diversi siti italiani @Linda ci sono manovre particolari che possono amplificare, spiegarle mi risulta difficile 

Si andre, qualcosina 😉 

Grazie, do un'occhiata al sito. Sto pensando di fare l'upgrade. Spessore? @Cesa: per curiosità, anche tu le utilizzi? 

Le hanno sia da 10 che da 13 mm, la mia la presi da 12mm circa 6 anni fa su un sito che ormai non esiste più, è una Longhorn 

No Dario ho imparato a mie spese a non utilizzarla, sento meglio la tensione nella bassa schiena e evito di rompermi di nuovo 😉 

Ecco Cesa, hai centrato il punto, magari tu e Andrea potete darmi un parere. È da circa una settimana che avverto un dolore, non forte, ma fastidioso, che parte dalla bassa schiena e si sposta verso il gluteo sinistro. Si è iniziato a presentare il giorno dopo aver allenato lo stacco, e via, via è diventato più presente. Dato che non mi era mai capitato, e non utilizzo la cintura, ho pensato che forse sarebbe opportuno iniziare. Anche se sono abituato ad allenarmi senza. Premetto che sono quasi certo che sia per colpa della tecnica non eccelsa, anche dopo circa 7 mesi che non allenavo lo stacco. È solo che questo dolorino non lo conosco è un nuovo amico. 😅 

Guarda che poi accusano di avere un gruppo secreto l'élite 😂😂 

Dario, proprio per quello sarebbe apportuno non usare alcun tipo di cintura. Se senti il dolore sei costretto a correggere postura, esecuzione, e magari anche tempo sotto tensione per risolvere il problema, se invece metti cinture che compriamo la zona critica, magari non ti accorgi dei doloretti e fai più danni a lungo andare. Ecco perché la sconsiglio. Per il problema se persiste, ti consiglio di andare dal medico e farti fare radiografia e risonanza, giusto per vedere se c'è qualcosa che non va! 

Ma wow si può dire? 

ok, Grazie Cesa. Per il momento lo tengo sotto controllo poi vedrò il da farsi. 

@Dario mi accodo a Cesa sul farti visitare se il dolore dovesse persistere o peggiorare, indubbiamente potrebbe tranquillamente essere un problema di tecnica. L'attrezzatura, qualsiasi essa sia, non la consiglio né la sconsiglio a nessuno perché se è vero che da una parte possono effettivamente aiutare a mantenere determinati carichi molto più facilmente è anche vero che possono peggiorare la postura perché, nel caso della cintura, c'è chi ci si appoggia letteralmente sopra non prestando attenzione a tutto ciò che li circonda. Questo vale per cintura, polsini, ginocchiere e quant altro! La tecnica per ovvi motivi è alla base di tutto e deve essere mantenuta sia senza che con l'attrezzatura. @Lucia 🙈 

Dario, visto il tuo racconto , potrebbe essere il piriforme, che infiammandosi va ad "urtare" il nervo sciatico. Mi capita anche a me con lo stacco, arrivando a certi carichi. Nel mio caso l' origine di tutto è lo psoas contratto.