Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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88 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 24,19g | Eiw: 171,62g | Kohlh: 173,60g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Sanissimo Salmas (Paquete), Lala Leche Deslactosada Light, Plátano, Café, Canela, Sal, Clara de Huevo. Mittagessen: Sanissimo Salmas (Paquete), Atún en Agua (Enlatado), Verduras Salteadas, Kikkoman Salsa De Soya, Tuna, Plátano, Manzana, Café, Canela, Sal. Abendessen: Almendras, Canela, Okko Chia, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, MDN Glutamina. Snacks/Sonstiges: MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada . mehr...
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4121 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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