Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2020
|
86,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3589 kcal
|
Fett: 145,44g | Eiw: 233,97g | Kohlh: 340,83g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Mittagessen: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Имбирь, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Макфа Цельнозерновые Макароны, Сыр Тильзитер, Яичница. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Табрис Салат Цезарь с Креветками, Оливковое Масло, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|