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1751 kcal
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Fett: 68,26g | Eiw: 101,86g | Kohlh: 187,74g.
Frühstück: Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Amêndoas, Kiwi, Café. Zweites Frühstück: Morangos, Castanhas de Caju. Mittagessen: Tomates, Couve-Flor, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista, Arroz Integral. Nachmittagstee: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Grego Zero Gorduras, Banana Nanica. Abendessen: Temaki de Salmão, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Pão Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. Snacks/Sonstiges: Temaki de Salmão. mehr...
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432 kcal
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Bewegung:
treino triceps,final do dia. - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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