Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
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87,3 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2917 kcal
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Fett: 87,59g | Eiw: 209,44g | Kohlh: 329,65g.
Frühstück: Помидоры, Яичница, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Pure Protein Multi Gainer, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Mittagessen: Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Соленые Огурцы с Укропом, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Био Баланс Кефирный 1%. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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