|
Вчера был голодный день
|
80 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 74,69g | Eiw: 115,27g | Kohlh: 73,51g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Бастурма, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Mittagessen: Магнит Авокадо, Слобода Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Hortex Брусника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
17 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Таня, назначили на Физикле. 6 дней 1450 ккал и 1 голодный. Интервальное голодание. Там и такое практикуется.
17 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
17 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Кофе с молоком пила 3 раза. Я легко голод переношу. Разрешается немного поесть до 300 ккал если прям кому-то совсем не в моготу или сахар крови падает.
17 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
я так понимаю ты случай у них уникальный😄,для тебя все экзекуции 🙆😄🤝
17 Okt 20 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
Свет, я конечно случай нетипичный, но голодный день многим прописали ( в чате читала)😁
17 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
А что он даёт, этот день? Встряска?
17 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Таня, ну скорее это выработка некой привычки на будущее. Если, например, обожрался накануне, то можно поголодать на следующий день, чтоб выравнять недельную калорийность своей нормы. Или, например, знаешь, что предстоит мероприятие с обилием еды, то накануне можно устроить голодный день. С этой же целью предлагается и интервальное голодание устраивать. Сейчас как раз неделю идут лекции на тему интервального голодания. Некоторым вместо голодных дней вводят дни пониженной калорийности, тоже как вариант ИГ. Физикл - это ведь больше на выстраивание правильных привычек, которые ты будешь использовать всю жизнь.
18 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
Наташа, большое спасибо, что пишешь. Очень интересно.🤗❤️
18 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|