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defkal selama 6 bulan turun 12kg trus stop defkal makan surplus selama 5 bulan naek 4kg, diet selow banget sampe lupa klo bb blom ideal hiks hiks...
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1531 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 70,15g | Kohlh: 243,48g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Bihun (Dimasak), Tahu, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Jus Jeruk. Mittagessen: Bengkoang, Starbucks Green Tea Latte (Tall), Semangka. Abendessen: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. mehr...
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546 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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poni purwanti's Gewichtsverlauf
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