Вчера был ужин-читмил ) Приготовила себе тазик моего любимого майонезного салата , творог с вареньем и шоколадку съела 🤤 С сегодня разгруз.
|
1000 kcal
|
Fett: 28,29g | Eiw: 131,91g | Kohlh: 53,81g.
Frühstück: Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо. Mittagessen: Боцики, Судак Отварной. Abendessen: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Словяночка Кефир 1%. mehr...
|
|
2259 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 15 Stunden und 20 Minuten, планка - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
так спокойнее что-ли...
ну и + я хочу , чтобы в недельном калораже был дефицит хороший . Сейчас у меня выходит ±3500 ккал дефицит за неделю
18 Okt 20 vom Mitglied: Lucik_
|
Молодец,так держать.
Прошлую неделю ела все что хотела,а сейчас решила на белковом разгрузе посидеть)
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Разгруз всё равно ничем не помогает. На следующий день надо просто есть нормально, тогда и вес стабилизируется, если боишься привесов...
18 Okt 20 vom Mitglied: polina.kulik.05
|
Разгруз помогает слить лишнию воду,он помогает ещё как,лично я на разгрузе сливаю 3-4 литра воды на два дня.
Которая от углеводов задерживается очень сильно.
Я ем много сладкого(финики,шоколад,мороженое,хлеб с мёдом)все это задерживает воду,после разгруза вода уходить и сразу -4 кг.
Разгруз провожу по 1-3 дня.
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Господи, почему нельзя пожаловаться на пользователей, таких как AmalfiSi, чтоб их аккаунте удалили, с их советами девочки и девушки могут угробить напрочь здоровье 🤬🤦. Вы, грубо говоря, советуете подростку сидеть без адекватного питания после "читмила".
Ещё. Как же я ненавижу все эти читдеи, читмилы, разгрузы! Зачееем!!? Почему, если вам хочется съесть что-то вкусное, то нельзя это вписать в свою норму? Для чего устраивать какой-то день, чтоб обожраться всем этим, а потом устраивать разгрузы, голодать и тд.!!?? Может я что-то не понимаю, тогда объясните мне 🤷
18 Okt 20 vom Mitglied: Vika638
|
Сделаю скидку Вика тебе на твой возраст,так как ещё малолетка,понятно,что мозгов нету и будут лет через 10,так,что скажу одно,я не пишу,я не советую.
Я сама только не давно научилась худеть и держать вес,и да,я сама спрашивала у Люцифера как она худела,и она мне сама рассказывала о своём опыте.
Так,что я нечего не советую,а Люцифера мы общаемся,я лишь не хочу что бы она нервничала от Еды,и питалась как она хочет,а питается как она хочет сейчас,в чем проблема?
Вика,я тебе не пишу и писать не собираюсь,иди погуляй с мамкой.
У тебя видать дифицит внимания,что ты читаешь чужие переписки и пишешь о себе тут.
Я с тобой общаться не начинала,ок?
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Ладно,люц,удачи тебе,я писать не буду больше,меня достали,у тебя кучу истеричку торчат ,я бы на твоём месте создала новый акк, и нашла людей которые поддерживают вес после похудения.
И спокойно сидела,тебя тупо тут троллят,и тупо тебе же портят нервы,тебе советую за частую как хорошую так и бред разный
Многие писали реально хорошие советы об белках и углеводах,что задёрживает воду углеводы,и как надо правильно вести учёт,сама многому научилась от тебя и твоей страницы.
Но,малолетки и тупоистерички прям пасут тво страницу.
Извини меня,но,я бы тоже была такая нервная и психовала,будь это на моей
Очень много неадекватных у тебя
Лучше создай новый аккаунт и найди людей поддерживающие вес,не набор и не похудения.
И они научат ,как питаться и как не поправляться.
А эти советчики дешевые,это бред все.
Я лично сама ещё учусь худеть и держать вес.
Поэтому надо адекватные люди,а не орущие о том,что ты больная на голову или подобное
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Самая главное Вика отекла,и сама парится,а тут пишет о том,кака я плохая😂😂😂😂
Люц это бомба)))ну,она конечно и сама не пи и другому не дам)
Зависит плохая штука)
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
AmalfiSi, в комментариях пишут не только, как вы выразились малолетки - это раз. На сколько я помню, вы не имеете понятия что такое рпп, а таже самая Вика страдает им - это два. Ну и в третьих, автора никто не оскорблял, а вы не считайте себя слишком умной и спасительницей
18 Okt 20 vom Mitglied: polina.kulik.05
|
Какой спасительницей?я с ней общаюсь,я сама спрашивала как она худела так сильно.
Я не давно вообще узнала,что такое калории и как на них сидеть,а насчёт чатмилов и чипдейлов я никогда не делала их и не знаю как их делают вообще.
Я лишь наблюдаю как она поддерживает веч,что б не поправляться и питаться нормально.
Она мне сама говорила,что худела на минимум калорий,и я сама от неё учусь вообще то)и она мне тоже даёт советы
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Вообще то Люцифер научила меня больше и дала советов больше,чем я с ней общалась.
Ну,и я пытаюсь что то ей написать и поддержать,что у меня получается.
Но,это лишь то,что пишут ей люди на стенке как убирать оттеки,и как углеводы задерживают воду я тоже читала у неё на стенке)
Сама этого я вообще не знала )
Поэтому,огромное ей за это спасибо)
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
AmalFisi , спасибо тебе большое за всю помощь и такую трепетность ко мне .
И всем девочкам , которые мне отвечали , я хочу поблагодарить. Для меня любое мнение важно ведь оно имеет ту или иную частичку правды .
Я могу понять ту же Аню , которая мне писала , что я уже всех достала и всех кто советовал мне обратиться к психологу , ведь это так ...я и вправду очень приставучая 😅😅 мне любопытно + моё рпп даёт о себе знать , но пока мне нужна ещё поддержка людей , именно поэтому я пишу здесь и задаю вопросы .
18 Okt 20 vom Mitglied: Lucik_
|
Люцифер тебе спасибо,благодарю тебе я научилась держать вес)и правильно худеть.
Узнала много информации благодаря твоему же психам)))
Когда тебе писали мне было просто обидно,когда тебя оскорбляли.
А так,мне было очень важно информация для поддержания веса и похудения,и я благодаря тебе и все выяснила.
Раньше бы я приняла оттеки за кг,а сейчас я понимаю это лишь вода)и много много чего узнала)
Что такое жиры и углеводы и белки,и благодаря этому,я держу вес объедаясь и не набираю верх)
И даже идёт иногда на спад.
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Ты больше психуй)и будет нам новая информация 😁😁😄😄😉😉😉
18 Okt 20 vom Mitglied: AmalfiSi
|
Ну спасибо за малолетку 😄, я в отличие от некоторых людей имею мозги, чтоб не позволять себе называть вас "бабой" и оскорблять вас, а ведь желание есть. Я не говорила, что автор - психологически болен и что её нужно куда-то ложить. Это 1.
2 - С "мамкой", как вы выражаетесь, я гуляю, спасибо, а вам, позволю себе, посоветую также проводить время с семьёй, видимо вам не хватает любви близких людей.
3 Я отекла, да. И? Я как-бы изначально знала, что это вода. Она сошла на 3-4 день без разгрузов и голодовки😉
4 да, да, да. Мы уже 100 раз поняли, что вы ничего не знали, а учились с чужих аккаунтов; общаетесь с Люци и настраиваете её против всех) удачи, желаю вам забыть о понятии НЕГАТИВ😉
18 Okt 20 vom Mitglied: Vika638
|
lucuf, да это и правильно, что ты задаёшь вопросы. Но, кто то отвечает на них действительно с умом, а кто то толкает тебя ещё глубже в рпп...
20 Okt 20 vom Mitglied: polina.kulik.05
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|