|
Tanya donggg:"))) jadi aku udah hampir 2 bulan diet. Selama itu makan nasi 5 suap deh kalo diitung tapi sekali 2 kali makan toast atau roti gitu, trus makannya juga selalu diatas bmr dan makannya ga sembarangan. Ngga clean food juga, olahraga alhamdulillah rutin hampir tiap hari, trusss pertanyaanku kenapa yaaa aku akhir akhir ini keleyengan kek mau jatuh gitu. Paniqqque:")
|
562 kcal
|
Fett: 19,61g | Eiw: 4,22g | Kohlh: 94,20g.
Frühstück: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Mangga, Nanas, Singkong Goreng. Snacks/Sonstiges: Indomart Kripik Singkong Pedas, Keripik Kentang, Nabati Cheese Wafer. mehr...
|
|
 Kommentare
coba itung lagi yg bener BMR dan TDEE nya soalnya yg saya tau klo makan di atas BMR nutrisi tubuh terpenuhi gk mungkin kleyengan kak, atau bisa jadi kecapean juga sih
22 Okt 20 vom Mitglied: Winda kartika
|
Iya kak makasih ya sarannyaaa, btw malah sering surplus jugaaa huhu. Mungkin cape kali yaaa
22 Okt 20 vom Mitglied: ghinanifar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghinanifar's Gewichtsverlauf
|