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Day 3 - 3 days water fasting. Benefits: insulin 📉, sensitifitas insulin 📈, growth hormone 📈, perbaikan sel(autophagy) 📈, kejernihan berpikir(mental clarity) 📈, BB📉, fat burning 📈📈📈, ghrelin hormone 📉, satiety hormone 📈, bagus untuk DM t2
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1893 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
wah keren kak,aku baru yang 24jam dan itu kalo malem mesti susah tidur. itu kenapa ya kak?
23 Okt 20 vom Mitglied: aida ha
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23 Okt 20 vom Mitglied: shinchanzz
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pake aplikasi apa itu kaa?
23 Okt 20 vom Mitglied: shinchanzz
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23 Okt 20 vom Mitglied: vina8781
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23 Okt 20 vom Mitglied: mia.nasila
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23 Okt 20 vom Mitglied: aderryass
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23 Okt 20 vom Mitglied: cindyellow_
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mantapp bisa sampai 3 hari
23 Okt 20 vom Mitglied: nonikristiawati
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23 Okt 20 vom Mitglied: meremanzil
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ini maksudnya tuh gimana ya?
23 Okt 20 vom Mitglied: aselole
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keren wah aku perlu jg nie harus dicoba
23 Okt 20 vom Mitglied: arianinia321
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aidaha iya say karna tubuh jita sedang autofagi jdi segar badan kita dan gak lemes sama sekali
23 Okt 20 vom Mitglied: arianinia321
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23 Okt 20 vom Mitglied: dewi njs
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ooh gitu ya kak terimakasih,kirain karena faktor lain
23 Okt 20 vom Mitglied: aida ha
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Aida ha: kemungkinan tubuh udah masuk di fase fat burning kak, yaitu metabolisme lemak menjadi energi, jadi tubuh beralih dari membakar karbohidrat ke lemak. Nah lemak ini ngehasilin energi sekitar 9kkal/g, sementara karbo dan protein itu cuma 4kkal/g. Jadi energi yg kita dapet 2x lipat. Mungkin grgr itu tubuh jadi berenergi kak 😼
24 Okt 20 vom Mitglied: adeoctarida
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Iya betul ini app zero. Water fasting banyak banget manfaatnya, selain yg disebutkan di atas, salah satu yg juga menurutku wahh banget itu adl dia bisa mencegah perkembangan sel kanker, utk selebihnya blh tmn” cek di internet. Kalo utk youtube itu banyak dokter” yg ngebahas fasting, contohnya dr. Jason Fung, dr. Sten Ekberg, channel lainnya untuk intermittent fasting aku suka nonton fledge fitness. Sebaiknya konsultasi dulu dgn dokter kalau mau melakukan puasa yang cukup lama ya, terutama yg punya penyakit atau sdg mengonsumsi obat”an.
24 Okt 20 vom Mitglied: adeoctarida
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Arianinia321: iya betull say mungkin grgr tubuh juga sdg autofagi 👍🏼👍🏼
24 Okt 20 vom Mitglied: adeoctarida
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adeoctarida's Gewichtsverlauf
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