Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2020
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111,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 35,95g | Eiw: 90,06g | Kohlh: 140,87g.
Frühstück: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Queijo Branco, Pullman Pão Integral 9 Grãos. Mittagessen: Nozes de Nogueira, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Vermelho. Abendessen: Tio João Arroz Vermelho, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Peras, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Fabio Crossfit's Gewichtsverlauf
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