|
|
1391 kcal
|
Fett: 83,58g | Eiw: 78,62g | Kohlh: 85,95g.
Frühstück: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Славянский Дар Соус Песто с Базиликом, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Сыр Голландский 45%, Яйцо Куриное, Шампиньоны. Mittagessen: SPAR Сыр Голландский 45%, Яйцо, SPAR Соус Песто Геновезе, Galbani Сыр Моцарелла, Грецкие Орехи, Приготовленная Тыква, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Иван-Поле Смесь для Приготовления Блинов. mehr...
|
|
 Kommentare
23 Okt 20 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
23 Okt 20 vom Mitglied: murchikmur
|
23 Okt 20 vom Mitglied: Евгения ёж
|
23 Okt 20 vom Mitglied: induein
|
23 Okt 20 vom Mitglied: Gi@nni78
|
Молодец! Хорошая стойка!) Тоже в обязательном каждодневном меню,но сейчас делаю более осознано ,а именно После Ширшасаны (стойки на голове) выполняются Сарвангасана (стойка на плечах), Халасана (поза плуга), Матсиасана (поза рыбы). Тогда Ширшасана раскрывает полностью свой потенциал и пережатие шеи и головы нейтрализуется.
23 Okt 20 vom Mitglied: vld7
|
Девочки, милые, если давление 160-170 верхнее, можно стойку или не стоит рисковать?
23 Okt 20 vom Mitglied: tanchik.gena
|
однажды, наступит день, когда я возьму эту асану без стенки и страховки 🙏 это моя мечта:) красиво ножки вверх закинуть и ать- делать плавный выпад ногами наслаждаясь акробатикой:)
23 Okt 20 vom Mitglied: zedko1986
|
zedko1986 Лучше сразу тренироваться без всякой стенки..так как потом сложно будет переориентироваться.Мне помог этот ролик..хотя их множество..https://youtu.be/W7F3gs0iuB0 Девушка хорошо объясняет..а может волновали желтые штаны девушки..но я встал как нужно со временем,спецом без стены..
23 Okt 20 vom Mitglied: vld7
|
Vld7 спасибо!! Тоже попробую в такой очередности.
При давлении - не знаю, можно ли эти стойки делать. Нужно у тренера спросить или врача
24 Okt 20 vom Mitglied: lusielia
|
tanchik.gena лучше не рисковать!
24 Okt 20 vom Mitglied: TwinsKM
|
12 Nov 20 vom Mitglied: tonbulll
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|