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lecker Quarkpancakes aus dem Backofen ... 90kcal einer und 11 g Eiweiss
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688 kcal
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Fett: 13,47g | Eiw: 70,59g | Kohlh: 69,45g.
Mittagessen: Elstar, DM Bio Kokosmehl, Edeka Kokosflocken (12.5), Elstar, DM Bio Kokosmehl, Edeka Kokosflocken (12.5), Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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 Kommentare
wie sehen die fertig aus? gibt es ein Foto?
25 Okt 20 vom Mitglied: MoiraMyles
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hört sich interessant an... so wie mir scheint machst du tatsächlich nur quark und eiweis rein mit ein wenig Whey? vieleicht kannst du uns mal das rezept geben weil meine eiweis pancake sehen anders aus und ich bin immer für neues zu haben
26 Okt 20 vom Mitglied: Tim.Onti
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hey das sind pancakes mit 500mg Magerquark, 20gramm kokosmehl, 2 Eier , ne Hand voll Kokosflocken und Bio Zitrone.
Hab mal bisschen Apfel untergejubelt.
30 Min bei 150 Grad , hab mir das Öl in der Pfanne gespart.
26 Okt 20 vom Mitglied: Eve1609
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Eve1609's Gewichtsverlauf
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