Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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78 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 109,30g | Eiw: 88,44g | Kohlh: 21,84g.
Frühstück: Chá Verde, Presunto Picado, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), La Violetera Azeitonas Verdes, Rúcula, Tomates, Torresmo, Copacol Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Philadelphia Cream Cheese Light, Torresmo, Tirolez Queijo Coalho. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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adrimagapereira's Gewichtsverlauf
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