|
sehari langsung naik +- 4kg🤣
|
52,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 55,57g | Eiw: 64,69g | Kohlh: 212,23g.
Frühstück: Apel Fuji. Mittagessen: Ikan Asin, Oncom, Nasi Putih, Gado Gado. Abendessen: Sidomuncul Kunyit Asam, Cabai Panas, Garam Laut, Mangga Muda, Nasi Putih, Tumis oncom, Ikan Asin, Saori Saus Tiram, Kangkung. Snacks/Sonstiges: Rujak Buah, Garuda Kacang Atom, Rempeyek. mehr...
|
|
1553 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Seilspringen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|