Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2013
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83,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 29,27g | Eiw: 93,04g | Kohlh: 199,74g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. Mittagessen: Kiwi, Maçã, Mamão, Morangos, Yoki Fibra de Trigo. Abendessen: Atum em Óleo (Enlatado), Quero Milho Verde, Probiótica Whey Bar Low Carb, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota. Snacks/Sonstiges: Quatá Creme de Ricota, Triunfo Cereal Mix 7 Grãos, Nutrilatina Diet Shake Breakfast, Cenouras. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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