Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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56,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 49,98g | Eiw: 139,54g | Kohlh: 163,21g.
Frühstück: Quaker オートミール, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, アーモンドミルク. Mittagessen: なめたけ, 漬物, ブロッコリ, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁. Abendessen: Quaker オートミール, ユウキ食品 コチュジャン, にら, しめじ, トップバリュ シーフードミックス, トップバリュ キムチ, セブンイレブン 絹とうふ, 卵. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, バナナ. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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