Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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87,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2766 kcal
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Fett: 170,25g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 172,36g.
Frühstück: SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Mittagessen: Sugared or Glazed Doughnuts, Egg (Whole), Cheddar Cheese, Bacon, Woolworths Peri Peri Chicken Livers. Abendessen: Cooked Carrots, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Meat and Skin (Roasted, Cooked), Broccoli, Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 33 Minuten, Stehen - 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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