Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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113 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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793 kcal
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Fett: 32,73g | Eiw: 45,78g | Kohlh: 80,98g.
Frühstück: Dolce Gusto Nescau. Mittagessen: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Betânia Iogurte Laranja Cenoura e Mel. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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biiiiiic's Gewichtsverlauf
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