Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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76,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 32,80g | Eiw: 42,29g | Kohlh: 170,89g.
Frühstück: SariWangi Teh Hijau. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ayam Nugget Rendah Lemak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Oreo Mini Oreo Strawberry, Nextar Nextar, Bakso Daging Sapi. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ulfabahana's Gewichtsverlauf
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