Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 30,59g | Eiw: 287,78g | Kohlh: 275,89g.
Frühstück: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Valio Молоко 0,05%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Ополье Кефир 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Курицы. Abendessen: Гиннотаки Ролл с Тунцом, Сашими из Тунца, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Окское Яичный Белок. mehr...
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2667 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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