Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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47 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 92,31g | Kohlh: 107,11g.
Frühstück: Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Слабое Кофе с Сахаром, Миндаль, RED Молочный Шоколад с Орехами , Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Беринг Шпроты Крупные в Масле, Омлет или Яичница с Грибами. Abendessen: Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. mehr...
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1370 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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