Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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86,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 52,05g | Eiw: 146,10g | Kohlh: 59,03g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Lala Leche Deslactosada Light, Bimbo Pan Tostado, Manzana, Sal, Café, Canela, Agua, San Juan Claras de Huevo. Mittagessen: Almendras, Manzana Verde, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua. Abendessen: Pechuga de Pollo, Verduras Salteadas, Sal, Agua. Snacks/Sonstiges: Agua, Nuez, MDN Glutamina, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Almendras, Okko Chia. mehr...
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3737 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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