Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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60,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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516 kcal
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Fett: 19,26g | Eiw: 35,22g | Kohlh: 50,75g.
Frühstück: Kentang Goreng. Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jus Jeruk. mehr...
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412 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 11 Minuten, Seilspringen - 18 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rahmadi16's Gewichtsverlauf
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