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Mau tanya dong, Ini maksudnya kita harus gmna ya?? Pemula soalnya 😁 Mohon bantuannya...
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979 kcal
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Fett: 28,20g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 116,26g.
Frühstück: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Sardines dalam Saus Cabai, Jengkol. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol, Telur Rebus. Abendessen: Kulit Melinjo, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Snacks/Sonstiges: Cilok. mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
30 Okt 20 vom Mitglied: rahelsalsabila
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Iya akupun belum, tdi aku liat liat postingn² disini tuh, katanya yg harus penuhi dulu akg nya, tpi aku gak ngerti itu tuh buat apa
30 Okt 20 vom Mitglied: aliyawulan
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akupun sama masih gagalpaham
30 Okt 20 vom Mitglied: mikha rossa
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kalori yang harus kamu konsumsi 1700 kak, itu masih kurang
30 Okt 20 vom Mitglied: chaerina
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serat, proteinnya juga masih kurang. itu terlalu banyak karbonya, tambahin proteinnya
30 Okt 20 vom Mitglied: chaerina
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Iya sama aku juga ga ngerti, kenapa harus penuhin 1600 kalori. Padahal itu kan banyak bgt...
30 Okt 20 vom Mitglied: Nabilhaar
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Oh gtu ya kak, tpi 1700 kalori itu kn banyak, sedngkn pas aku search di google kalori yg harus aku konsumsi buat nurunin bb tuh sekitar 1200 an, Gmna ya kak 😥
30 Okt 20 vom Mitglied: aliyawulan
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aku juga belum paham ka masa aky 2100 si yang harus dipenuhi
30 Okt 20 vom Mitglied: Tia jumariah
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Coba hitung kalorinya jangan di fs, cari di google aja kalkulator bmr. Terus hitung ulang kak
30 Okt 20 vom Mitglied: chaerina
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terapkan defisit kalori, intinya jumlah kalori yg di konsumsi lebih sedikit daripada jmlh kalori yg di bakar. kalo over kalori yg ada kalori extra akan tersimpan mnjdi lemak.
30 Okt 20 vom Mitglied: lisnsr82
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klo dlm tahap penurunan bb trs konsumsi kalori pas di bmr tpi makannya ga cleanfood dlm artian msh biskuit gorengan dll bole ga ya?
30 Okt 20 vom Mitglied: jeje.dara
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aliyawulan's Gewichtsverlauf
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