Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2013
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 115,84g | Eiw: 130,35g | Kohlh: 257,67g.
Frühstück: Alpro Soya Light, Lijnzaad Zaden, Terrasana Chiazaad, Havermout, Banaan. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Tomaten, Pesto Saus, Kaas, C1000 Kipfilet Naturel, AH Puur & Eerlijk Biologische Meergranen Pistolets. Abendessen: Remia Fritessaus, Frieten, Spareribs. Snacks/Sonstiges: Witte Tafelwijn, AH Snacktomaatjes, Bleekselderij, Koffie, Aldi Runder Rookvlees, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, SPAR Notenmix Gebakken Ongezouten, Pickwick Ice Tea Green Tea Pomegranate Cranberry. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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