Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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86 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 60,28g | Eiw: 124,05g | Kohlh: 98,96g.
Frühstück: Bimbo Pan Tostado, Lala Leche Deslactosada Light, Canela, Café, Sal, Agua, Manzana, Huevo Revuelto. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Verduras Salteadas, Sal, Agua, Manzana, Guayaba. Abendessen: MDN Glutamina, Okko Chia, Almendras, Agua, Canela, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, D'Gari Grenetina. Snacks/Sonstiges: Pan de Maíz (Mezcla Seca, Preparada), Agua, MDN Glutamina, GNC Creatina Monohidratada , Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4229 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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