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Tips buat nurunin BB untuk ibu menyusui dong bun :( bb naik kebangetan tapi mau diet takut asinya berkurang
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87,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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544 kcal
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Fett: 17,76g | Eiw: 16,02g | Kohlh: 80,62g.
Frühstück: Rempeyek, Kelapa, Telur Goreng, Tempe Orek, Indomie Mi Goreng, Nasi Kuning. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
defisit kalori aja bun, tapi diperbanyak makan sayur, protein gitu, minum susu almond biar asi lancar
31 Okt 20 vom Mitglied: chaerina
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sya jg masih menyusui karbo saya ganti karbo kompleks (ubi. jagung.labu dll) sayur & protein banyakin. jgn sering ditumis/goreng. kukus/rebus lbh baik
31 Okt 20 vom Mitglied: sarahizkia
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Muthoharoh's Gewichtsverlauf
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