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1320 kcal
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Fett: 28,30g | Eiw: 101,77g | Kohlh: 185,04g.
Frühstück: Jagung Rebus, Oatbits Biskuit Oat, Anlene Susu, Kopi. Mittagessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bayam, Kecambah, Nasi Goreng tanpa Daging. Abendessen: Potongan Daging Babi Goreng, Tahu, Ikan, Kacang Panjang Hijau, Kangkung, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Snacks/Sonstiges: Anlene Susu, Kopi, Pisang, Bubur Kacang Hijau. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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yantivio's Gewichtsverlauf
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