Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2013
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90,3 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 38,78g | Eiw: 69,39g | Kohlh: 176,25g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Milk (Nonfat). Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Honey Almond, Luna Luna Bar - Nutz Over Chocolate. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Milk (Nonfat), Knorr Fiesta Sides - Mexican Rice, Old El Paso Stand 'n Stuff Taco Shells, Old El Paso Taco Seasoning Mix, Colby Jack Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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