|
makrolarınızda yağ oranı nasıl düşüyor bilenler aydınlatabilirmi? kilo veremiiìiiiiiyoooorummm 60 kilo da kaldım
|
1334 kcal
|
Fett: 45,39g | Eiw: 73,01g | Kohlh: 159,87g.
Frühstück: TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salça, Eti Form Etimek . Mittagessen: Tarhana Çorbası, Mandalina, Elma. Abendessen: Tarhana Çorbası, Dana Eti. mehr...
|
|
 Kommentare
03 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
vücut yağ oranından bahsediyorsan, diyetisyenlerde olan tartılar ve xiaomi body composition scale 2 gibi akıllı tartılar ölçüyor
03 Nov 20 vom Mitglied: çamsa kızı
|
Çamsa kızı merhaba hayır günlük yediklerimin makrolardaki yağ oranı ne yersem düşer çünkü yiyecek girdikçe yağ oranı düşüyor
03 Nov 20 vom Mitglied: berna6891
|
Anladım. O konuda pek bir bilgim yok zira yağ oranı çok yüksek (günlük %70) bir beslenme düzeni uyguluyorum. Yediklerimin, içtiklerimin makrolarını yemek ismine göre değil o yemekte kullandığım malzemelere göre giriyorum. Mesela kıymalı yumurta yedim diyelim; 50 gr yağ, 300 gr kıyma, 60 gr biber, 100 gr domates, 3 yumurtayla yaptım ve bundan 2 porsiyon çıktı. Kullandığım malzemeler ÷ 2 olarak giriyorum. Kaşık, kase, bardak hesabı değil gram hesabı yapıyorum. Sistemdeki yemekler ile bizim yaptığımız yemekler bir değil.
03 Nov 20 vom Mitglied: çamsa kızı
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
berna6891's Gewichtsverlauf
|