|
|
1334 kcal
|
Fett: 45,39g | Eiw: 73,01g | Kohlh: 159,87g.
Frühstück: TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salça, Eti Form Etimek . Mittagessen: Tarhana Çorbası, Mandalina, Elma. Abendessen: Tarhana Çorbası, Dana Eti. mehr...
|
|
 Kommentare
ne yediniz gün içinde bu sizin elinizde yükselmesi felan
03 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Yag oranı ne yersem düser ?
03 Nov 20 vom Mitglied: berna6891
|
ben kahvaltı da yaptım ögle yemeği de yedim 24 gr yag olmuş elinizden geldiğince düşürün daha gün ortasındayız o yüzden
03 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Utyosko sabah yumurtalı kahvalti öglen meyve aksam et yiyorum genelde ama yag oranlarım her zaman yüksek çıkıyor?
03 Nov 20 vom Mitglied: berna6891
|
Utyoska bu sabah öglen aksam bugünlük yediklerim toplamı
03 Nov 20 vom Mitglied: berna6891
|
Bence şöyle yap büyük ihtimal mutfak terazisi kullanmıyorsun yani uygulamaya gelişi güzel giriyorsun gibime geldi bende haşlanmış yumurta 2 tane sabah yedim ögle kıymalı (yagsız) sebze yemegi yaptım uygulamaya tek tek girdim soğanı sarımsagı çünkü direkt girsem yağ ekli olarak veriyor uygulama kendi yaptıklarını tek tek gir düşer bu kasar yağ aldığını sanmıyorum
03 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Aslında tüm günün toplam yagı ise iyi bence vücut yapını sen daha iyi bilirsin ama bana göre günlük için iyi
03 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Dün ben günü 58 gr yağ ile kapatmışım vücudun bunada ihtiyacı var
03 Nov 20 vom Mitglied: utyusko
|
Utyusko ben yaklasik 2 haftadir 60 kiloda kaldim gercekten moralim cok bozuk artik makrolara bakarak ilerleme karari aldim yag oranlarim yüksek o yuzdenmi kilo veremiyorum diye deniyorum mutfak terazisi alabilirim eger ise yarayacaksa ama zaten cok az besleniyorum haftanin 5 günü sadece 2 gün yani hafta sonlari biraz abartiyorum o da toplamda 1800 kalori olabilir gercekten çıkmazdayım
03 Nov 20 vom Mitglied: berna6891
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
berna6891's Gewichtsverlauf
|