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1312 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 138,65g | Kohlh: 118,57g.
Frühstück: Tomates, Sketos Yogurt Griego - Trozos de Coco, Mostaza Dijon, Espinacas, Coliflor, Zuquini, Aguacate, Integrales Ray Pan de Centeno, Tilapia (Pez). Mittagessen: Banano, Manzana Verde, Bi Pro Whey Protein. Abendessen: Alpina Queso Parmesano, Sketos Yogurt Griego - Trozos de Coco, Integrales Ray Pan de Centeno, Aguacate, Huevo, Santa Reyes Claras de Huevo , Coliflor, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Bi Pro Whey Protein. mehr...
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1708 kcal
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Bewegung:
Pasos 10.000 - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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MJRDfit23's Gewichtsverlauf
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