novv25's Notizen, 04 Nov 20

R aku 1800 aku makan cuma 600 kalori aja lo g kurus kurus,, omg aku terkejut 

triskahandayani1191 600???? Wahhh itu penyiksaan badan, apalagi bmr 1800 seharusnya makan 1900an,, kasihan ahh kalau jangka panjang, coba dirubah pelan2 

kalau q bmr 2000 harus makan brp kalori ya? 

BMR ap ya 

Omg??!!! Bmr 1800 asupan cuna 600???hey @triskahandayani bmr itu adl hak tubuh. Tubuh butuh asupan meskipun saat km tidur untuk memompa darah, bernafas dll. Nah bmr itu adalah minimal asupan cuma untuk kegiatan seperti itu. Makanya disarankan makan di atas bmr maksimal 500kal dari tdee. Butuhnya 1800 tapi km cuma kasih 600? Berat banget beban organ2 tubuh kamu untuk menjalankan fungsinya. Niat hati pengen langsing biar cantik tapi dalemnya bobrok. Ayo penuhi bmr kamu. Sebelum tubuh kamu demo dengan menimbulkan gangguan2 kesehatan kayak sembelit, rambut tontok, hormon2 tubuh g normal, atau bahkan lebih parah 

kenapa mie dan nasi di campur kak????? karbo keduanya ka 

@triskahandayani km mkan jauh dibwah bmr itu justru buat bb km jdi stuck krna metabolisme km rusak, hormon jdi terganggu mgkin km bisa trun bb tpi bisa cpet naiknya,  

maaf, ikut nimbrung. @triskahandayani1191 saran aja..jangan diterusin makan 600kal nya.. konsumsi kalori dibawah BMR t hanya akan mensetting tubuh selalu dlm keadaan "terancam" (lupa istilahnya). dikondisi tersebut tubuh malah akan mengubah kalori yg masuk menjadi pasokan lemak, krn tubuh beranggapan kehidupannya terancam, jd hrus banyak2 nimbun lemak buat menyimpan cadangan makanan. efek jangka panjangnya gangguan fungsi organ, gangguan hormon, gangguan mood, dan masih banyak lg. benar sudah klo gak turun2. kalorinya aja dibawah BMR.  

resep dong kak 🙏 

triskahandayani1191, sehari cuma makan 600 kalori? itu sama kalori sarapanku hari ini aja masih gedean kaloriku. emang kenyang kak makan segitu? gak kasian sama tubuhmu ya? organ organmu menangis 

guys, bmr ku 1500an dan aku konsumsi 1300an karena aku bener-bener ga olahraga sama sekali:( bahaya gak ya? karena kupikir cuma beda dikit doang 

@iniellena udah berapa lama? Dan ada gangguan kesehatan yg muncul gak? Kalo mulai bab 3hari sekali, siklus mens terganggu, mending naikin kak. Soalnya suka bingung juga sama rekomendasi kalori bagi orang yg obes biasanya di bawah bmr 

nimbrung dong, mau lihat angka bmr dimana ya? 

Kalo mau makan dibawah bmr sebaiknya dibawah pengawasab dokter. Karna bmr itu batas kalori minimal yg dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Kalo makannya dibawah bmr ya otomatis organ organ kalian akan bekerja lebih keras lagi, dan lama lama malah bikin metabolisme menurun lalu bikin bb stuck ataubahkan yoyo 

Buat tau batas aman makan di kalori brp, hrusnya selaij tau BMR juga tau TDEE nya.. Nti trunin aja kalorinya 20% dr TDEE. Coba cek yt dr.dion.. Yg merekomendasikan beliau adl seorang dokter dan pakar yg sudah tersertifikasi.