Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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87,1 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2796 kcal
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Fett: 82,76g | Eiw: 302,43g | Kohlh: 203,65g.
Frühstück: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Домик в деревне Кефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Леовит Champ! Protein Bar, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидоры. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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