Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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48,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 49,14g | Eiw: 86,97g | Kohlh: 98,13g.
Frühstück: Миндаль, Банан, Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Станем Друзьями Авокадо , Глобус Горбуша Балык Х/К, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником. Abendessen: Milka Шоколад Цельный Фундук, Салат Овощной со Сметаной, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Milka Милка с Арахисом, Кусочками Хрустящей Карамели , Глобус Чернослив. mehr...
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1449 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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