Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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54,2 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 41,84g | Eiw: 146,79g | Kohlh: 78,51g.
Frühstück: Champiñones, Espinacas, Aguacate, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Kraft Queso Parmesano , Sketos Yogurt Griego Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino (con Cáscara), Berenjena. Mittagessen: Huevo Cocido, Champiñones, Espinacas, Aguacate, Lechuga, Antillana Filete de Tilapia. Snacks/Sonstiges: Grasa de Mantequilla de Maní Reducida, Bi Pro Whey Protein, Banano, Sketos Yogurt Griego Natural. mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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MJRDfit23's Gewichtsverlauf
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