Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2013
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69,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3742 kcal
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Fett: 106,99g | Eiw: 203,37g | Kohlh: 382,04g.
Frühstück: Low Fat American Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Egg, Egg White, Bananas, Strawberries, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, 2% Fat Milk. Mittagessen: Avocados, El Sembrador Arepa De Maiz, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Abendessen: Beer, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Green Olives, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat American Cheese, Apples, Orange Juice, Apples. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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