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Alimentação saudável com o básico
Emagrecimento com hipertrofia 🏃🏾♀️
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1000 kcal
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Fett: 34,90g | Eiw: 68,50g | Kohlh: 104,50g.
Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz com Legumes. Abendessen: Subway Tomate, Vigor Requeijão Light, Ovo Frito, Wickbold Pão + Proteína Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Abdominal app - 15 Minuten, Seilspringen - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Pridahora's Gewichtsverlauf
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