Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
|
86,9 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2537 kcal
|
Fett: 48,77g | Eiw: 308,93g | Kohlh: 211,49g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Бондюэль Горошек Консервированный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый. mehr...
|
|
2573 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|