Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2013
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92 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 133,87g | Eiw: 77,00g | Kohlh: 235,11g.
Frühstück: Susamlı Simit, Bal, Sütaş Kaymak, Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Mittagessen: Sosa Peynirli Salata. Abendessen: Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri. Snacks/Sonstiges: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Elma, Mandalina, Antep Fıstığı. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Einkaufen - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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