kelinci77's Notizen, 07 Nov 20

proses berapa bulan itu kk turun 10 kg?.. 

selamat kak! 

@Dessy Risdaryani: mulai diet bulan juli, jd udah 4 bulan lebih 🤗 

@Rahmihdy: terimakasihh🌼🌼 

semogaa aku cepett nyusul ke angka 4 amiiiin. bb stuck di 50-51🤧 

gimana cara post sesuatu di apk ini.. sekedar mau berbagi cerita penurunan berat badan.. mungkin temen temen juga ada yang pernah ngalamin jadi saling berbagi aja 

d imbangi olga kah kak ? ap cm defkal ? 

TB berapa kak? 

olahraga nya apa kak? 

. 

diet depisit kalori itu kayak gimana aku belum ngerti mohon maaf tlong minta penjelasannya 

tips dong 

aduh semoga menyusul, terakhir di angka 4 itu waktu SD 😂 

tips 

@ndaaa22: semangat ya nyusul angka 4~ gpp stuck aku jg lumayan lama di angka itu sampe hampir nyerah @izzarfdl: caranya tinggal post aja.. ada kan icon foto sama pensil? klik antara dua itu deh kalau mau posting @Siinthaa^^,: olahraga juga kok, pokoknya workout apa aja yg kutemuin di yutub. tp akhir2 ini jarang olahraga krn kerjaan 

@Noviana Dewi Purwati: TB ku 157cm @ramitafs: biasanya hiit cardio, atau apa aja yg kutemuin di yutub @pufflova: jangan nyerah oke~ @INa Rra: makan di bawah kebutuhan kalori maintenance @nafishatmg20 @jeje.dara : tipsku jangan menyerah aja pasti bisa aku yakin.. dan banyak belajar juga tentang nutrisi dan diet @amelang: semangaattt nyusulnya ^^ aku terakhir angka 4 pas smp kyknya wkwk  

wahh sama kaya akuuu, cuma lagi stuck dan naik terus nih aku.. padahal makan porsinya sama dan WO juga kenceng huhu  

yeaayy selamat!!😊😊😭😊😄😄 

mau nanya nih kak 🙏 berhubung aku masih awal gabung diet defkal gimana ya kalo lagi puasa apa kita harus tetep defkal? soalnya yang pasti kita makan waktu berbuka kan gak Sampek kalori harian? 

@shaluuumm: udh berapa lama stuck?