Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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75,7 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 45,80g | Eiw: 172,11g | Kohlh: 285,94g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Rujak Cingur, Xtend Iso, Myprotein Isolate. Mittagessen: Telur Puyuh, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Sushi. Abendessen: Ubi Jalar (Manis), Daging Sapi, Dada Ayam, On Gold Casein. Snacks/Sonstiges: Salak, Nanas, Buah Anggur, Salak, Belimbing. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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