Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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85,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 34,16g | Eiw: 97,47g | Kohlh: 77,82g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Pimienta Negra, Sal, Ajo en Polvo, Lala Leche Deslactosada Light, Café, Canela, Bimbo Pan Tostado, Guayaba, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Sal, Bistec de Res, Nopales, Sanissimo Totopos, Agua, Manzana. Abendessen: Nuez, Almendras, MDN Glutamina, Agua, D'Gari Grenetina, Hyper Strength Whey Protein Isolate Zero, Canela, Okko Chia. Snacks/Sonstiges: Agua, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4607 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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