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Damn Holidays and Projects at work.
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94,3 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1597 kcal
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Fett: 57,59g | Eiw: 128,17g | Kohlh: 153,48g.
Frühstück: Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Egg, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice. Mittagessen: Marie's Yogurt Dressing - Ranch, Fresh Express Spring Mix, Broccoli, Baby Carrots, Navels Oranges, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Bananas, Wegmans Frozen Mixed Berries, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Coconut Water. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Great Value Teriyaki Beef Jerky, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). mehr...
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3462 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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mrbabyr's Gewichtsverlauf
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